Положение пальцев при медитации, Тема 3 Мудры. Положение рук при медитации
Мудра Анджали санскр. Эти жесты управляют звуковыми и световыми волнами подобно пране, создавая в теле препятствия и перенаправляя эту энергию вовнутрь. О том, как корректно работать в асанах и составлять последовательности для решения разных задач, можно узнать на курсе «Преподаватель Хатха-йоги». Жми сюда. Тело становится очищенным и свободным от болезней».
Сжатие и расслабление нужно выполнять раз, ритмично и плавно. Постепенно увеличивайте скорость. Осознавайте сжатие и расслабление ануса. Сядьте в любое удобное положение для медитации, сосредоточьтесь на уретре.
Вдохните, задержите дыхание и втяните уретру вверх. Это напоминает сдерживание сильного позыва к мочеиспусканию. Яички у мужчин и половые губы у женщин слегка поднимаются верх. Не двигайте другими частями тела. Втягиваете уретру как можно дольше. Начните с нескольких секунд и постепенно увеличивайте время сжатия. Выдохните и расслабьтесь. Осознавайте сжатие уретры.
Устраняет психосексуальные проблемы и ненужные мысли о сексе. Она сохраняет и перенаправляет энергию, вызывая медитативные состояния. Сядьте в удобную медитативную позу. Поставьте указательные пальцы на основания больших пальцев. Выпрямите оставшиеся три пальца на каждой руке, расслабьте их и немного расставьте. Положите руки на колени ладонями вниз. Польза: Джняна- и Чин-мудра — простые, но важные психоневрологические замки, которые помогают медитировать.
В ладонях и пальцах рук находится много нервных окончаний, постоянно излучающих энергию.
Когда указательный палец касается большого, цепь замыкается. Энергия, которая обычно рассеивается в пространстве, остаётся в теле и направляется прямо в мозг. Положив руки на колени, мы создаём ещё одну праническую цепь, которая поддерживает и распространяет прану по телу.
Кроме того, это стимулирует нади, проходящую через колени и бедра в промежность. Практикующий может почувствовать лёгкость, его восприятие обострится. Джняна-мудра не даёт такого эффекта. Правую руку положите на левую. Ладони обеих рук развернуты вверх и покоятся на бёдрах.
Закройте глаза и полностью расслабьте тело. Не шевелитесь. Польза: Руки символизируют каналы Ида и Пингала, а жест означает единство человека с космическим сознанием. Эту мудру используют в пранаямах и медитации. Сядьте в падмасану. Возьмите себя за запястье за спиной. Вдохните и на выдохе наклонитесь вперед от бёдер. Синхронизируйте движение с дыханием: полностью выдыхайте, коснувшись лбом пола в йога-мудра асане.
На вдохе поднимите корпус и задержите дыхание на несколько секунд. Медленно выдохните, это один круг. Польза: Йога-мудра массирует органы живота и растягивает спину, тем самым улучшая здоровье. Да я вообще ничего не могу, только мудры крутить. Ну, еще кушать могу Так что я ищу мудру, которая поможет мне похудеть и, как следствие стать счастливым — самому себе шнурки завязывать! Главное знать, как это работает, а то как скручу какую-нибудь фигу и не похудею, а ёги скажут, мол сам виноват не правильно делал Здравствуйте, если только крутить мудры не похудеете никогда.
Чтобы похудеть необходимо в корне изменить образ жизни. Режим дня и питания, физические нагрузки и т. Сами по себе мудры не помогут. Руслан, что за общие фразы? Вы же 10 лет занимаетесь духовной практикой! Чтобы этому человеку в корне изменить образ жизни должно произойти чудо! Он Вас о чуде и спрашивает, мало того, он теоретически обратился к Вам за помощью, то есть созрел меняться, а Вы ему приговор «никогда» Ха, ха, ха Асаны и мудры, всякие дыхания и прочее, что человеческий глаз видит в йоге, изначально призвано служить одной цели — сотворить чудо.
Так говорят всякие гуру. Испокон веков занимавшиеся этими практиками люди копили какие-то разумные и логичные знания, на основании своих наблюдений. Ну, типа, если пустить энергию по этому пальцу, то произойдет И детальное описание процессов, по наблюдениям различных мастеров.
А то ведь христиане спорят, сколькими пальцами креститься надо, хотя Христос их этому вообще не учил. Зато учил в храме не торговать Духовный мир человеческим зрением увидеть нельзя, поэтому можно создать впечатление, что он есть, создать внешнюю оболочку — принять позу, одеть красивую одежду, отрастить или обрить волосы, оставить прядь волос на затылке кисточку на хвосте.
Словом, создать привлекательную таинственность, чтобы люди шли учиться сидеть в лотосе. Но ответить на такие вопросы может кто-нибудь?
И тут два варианта: или этого знания нет! Настолько секретное, что мастера боятся его? Один сенсей по-дружески! Руслан, а есть кто-нибудь, кто не боится, что у него крыша поедет, а всю свою тяжкую и мучительную духовную жизнь несет в себе эту силу и знание?
Человек, который может поговорить с вышеописанным толстяком, и желание переедать жрать пропадет у него навсегда, ведь именно это для него и чудо!.. Ничего нельзя изменить в человеке, пока человек сам этого не захочет.
Но может он не просто так пришел, а всю свою жизнь хочет, просто каждому нужно найти своего учителя. Я хочу найти того, кто знает и умеет, а не загадками говорит о неких древних знаниях, переданных какими-то не существующими в настоящее время мастерами, которые якобы могли материализовать свои фантазии То есть я хочу есть апельсин, а не получать теоретическое знание о том, как он вкусен.
Кто-нибудь может связать чакры и мудры, объяснить, зачем нужно мудрить, каково истинное значение мудр в духовной практике или мудра ли учить тому, о чем не знаешь толком?.. Есть такое выражение, которое повергает меня в шок — «Инструктор по йоге» А вообще, мне часто говорят, что я слишком много говорю, поэтому, чтобы не говорить — я пишу. Положу перед собой бутерброд и пишу. Медитация такая — не есть, пока не допишу.
Не обижайтесь Руслан, я вижу, что Вы йог, а не инструктор. Из этого следует, что просто мудры не помогут, вопрос был именно про них а не про то, что делать и как постепенно менять свою жизнь?
Никакой мистики и секрета нет, чтобы начать менять себя. Для этого необходимо только искреннее желание, Поза лотоса, мудры и другая внешняя деятельность помогают но не являются сутью и самоцелью. И если человек ограничен физически или как то ещё он может вообще это не брать во внимание, а сразу сосредоточиться на сути.
Но если нет понимания зачем все это нужно, то ни мудры, ни асаны йоги и ничто другое не поможет. Опять мы ушли от сути вопроса. Вот я такой человек, что мне нужно детально понимать то, что я делаю, тем более, если это «что-то» невозможно увидеть. А вдруг это несет за собой отдаленно идущие негативные последствия, например. Человек худеет и радуется, а потом обнаруживает, что остановится этот процесс не может, и вот у него уже появляются негативные признаки недобора веса, ухудшаются анализы.
Это я теоретически, как и про толстяка, кстати Если мы говорим, что мудры это лишь часть медитации, ну, как духи на женщине, то говоря о духах мы безусловно подразумеваем женщину, говоря о мудрах безусловно подразумеваем медитацию.
Если мы, комментируя мудры, комментируем внутренний духовный мир того, кто медитирует и того, кто посоветовал ему медитацию, как путь! То есть если мы отделим мух от котлет — это правильно, а если зубы отделим от десен — это не правильно. Цель этого ресурса — духовное обогащение русскоязычного населения планеты, посредством поверхностного ознакомления его с древнеиндийскими практиками и учениями их последователей.
Я же правильно понял? Вот я и спрашиваю, а есть те, кто достиг мастерства, знает что это, и как это делается? Как можно найти таких людей, так как я не думаю, что они большие любители светиться на публике?
Такие люди, которые достигли высот на своём духовномпути безусловно есть. Я могу с Вами поделится у кого обучаюсь сам. Пишите в личку мне на почту либо в соцсети. Руслан, скажите, пожалуйста, а как понять, что практикующий правильно сложил пальцы в мудре? Я слышал у одного мастера на видео , что сложить пальцы — это пол дела, а правильно соединить каналы — это секрет правильной техники выполнения.
Мне кажется, что на рисунках в любом источнике, описывающем мудры — классическое выполнение мудры, но как известно, каждый организм анатомически индивидуален напр, могут быть смещены внутренние органы относительно стандартного расположения и врачи это будут считать «особенностью» строения конкретного организма , то же самое ведь может касаться и энергетических каналов и их входов-выходов?
Очень редко можно ощутить какие-то энергетические аспекты в мудрах. Зачастую, это могут быть даже преувеличения. Но энергетические каналы действительно есть, находятся они примерно у всех одинаково, но невооруженным взглядом не определить где точно они находятся, можно только гадать.
Есть практики, которые позволяют активизировать эти энергетические узлы, чакры и т. Это достаточно сложный и долгий процесс, не каждому под силу. А может он и вообще не нужен, иначе можно потерять суть, если слишком погрузиться в энергетические и мистические аспекты медитации.
Руслан, как же тогда быть с мудрами, если сложный и долгий процесс, который, возможно совсем не нужен? И, прежде чем приступать к практике, важно ознакомиться с тем, какие бывают мудры и на что они направлены.
Существуют следующие разновидности мудр: Хаста — мудры пальцев и кистей рук; Манна — фиксация взгляда и головы в определённом положении; Кайя — задействование всего тела при выполнении мудры; Бандхи — одновременное удержание замков бандх и выполнение мудры; Адхара — концентрация на глубоких мышцах организма. Более подробно поговорим про мудры положение пальцев и на что они направлены: на оздоровление организма, лечение конкретных заболеваний или комплексное физическое восстановление тела; на работу с ментальными проблемами — тревожные расстройства, апатии, депрессивные состояния, панические атаки и т.
Существует большое количество мудр, и каждая из них имеет свои особенности и символику. Ниже мы опишем самые популярные мудры из пальцев их значение и фото. В переводе с санскрита Джняна означает «знание». Мудра знания помогает избавиться от проявлений беспокойства и стресса, расслабляет при интенсивной умственной работе, улучшает когнитивные способности и способствует активной концентрации внимания.
Наиболее эффективна при практике медитации. Мудра жизни улучшает самочувствие, наполняет энергией, стабилизирует эмоциональное состояние, помогает работать со страхами, стрессом, усталостью, бессонницей. Регулярное выполнение этой мудры дарует ощущение уверенности, мужественности и жизненной силы.
Мудру лотоса следует выполнять, чтобы улучшить настроение, стать более радостным, воодушевлённым, полным любви и благодарности. Рекомендуется соединять пальцы в Падма-мудру в моменты апатии, потери связи с миром и тоски.
Выполняется соприкосновением больших пальцев и мизинцев, таким образом задействованные на пальцах точки мудра активизирует и оказывает воздействие на внутренние системы организма. Мудра черепахи символизирует силу и наполнение ресурсом организма. Рекомендуется к выполнению при упадке сил, стрессе, выгорании, эмоциональном напряжении. Также эта мудра очень эффективна при сердечно-сосудистых нарушениях. Регулярное складывание пальцев в эту мудру поможет справиться с депрессивными состояниями, психическими нарушениями, чувствами тоски, беспомощности, безысходности и отчаяния.
Мудра дарит позитивный настрой и вдохновение. При простуде, заболеваниях носа и горла может использоваться эта мудра. Считается, что Шанкха-мудра способствует выздоровлению от хрипоты, кашля и насморка. Людям, которые занимаются вокалом, ораторским или актёрским мастерством рекомендовано делать её на регулярной основе. Другое название «мудра коровы».
В Индии корова считается священным животным, несущим благо. Поэтому данная мудра приносит благоприятный эффект при боли в суставах, заболеваниях костей, ревматизме, радикулите, артрозе и артрите. При различных видах сердечных аритмий, для гармонизации состояния, успокоения, усиленной концентрации внимания рекомендуют практиковать именно эту мудру.
Особенно в моменты ярких эмоций или беспокойства. На пальцах рук находятся нервные окончания, которые связаны с внутренними органами и нервной системой человека. Выполнение мудр гармонизирует работу организма, способствует улучшению концентрации внимания, успокоению и дарует чувство безопасности.
Удерживать одну мудру следует не менее 3 минут, при этом сохраняя глубокое и ровное дыхание. Мудры можно выполнять сидя, лёжа, стоя и в любой момент, когда вам нужно переключиться и успокоиться. Если вы хотите начать практиковать мудры, но пока не знаете с чего начать, то рекомендуем вам обратить внимание на простые рекомендации: Практиковать мудры регулярно, желательно каждый день.
