Ациклический вид спорта, Ответы imbuilding.ru: Ациклические виды спорта.
Сейчас чем-то схоже с ми. Соотношение этих двух путей энергопродукции неодинаково в разных циклических упражнениях. Они подготавливают организм к предстоящей работе. Гонки с препятствиями. Прыжок с шестом.
Один из примеров ациклического вида спорта — гимнастика.
Гимнастика включает в себя комплексы упражнений на олимпийских снарядах, таких как брусья, гимнастический шар, кольца, бревно и параллельные брусья. Гимнастика требует от спортсменов высокую степень гибкости, силы, координации и артистичности в выполнении различных акробатических элементов.
Еще один пример — художественная гимнастика. Художественная гимнастика основана на исполнении гимнастических элементов сочетанием с элементами танца. Спортсмены-гимнастки демонстрируют грацию, пластику и элегантность в своих выступлениях. Также в категорию ациклических видов спорта входят танцы, скалолазание, акробатика и многие другие. Эти виды спорта требуют от спортсменов большой выносливости, координации и гибкости, а также особой подготовки к исполнительским навыкам и технике.
Особенностью ациклических видов спорта является то, что не требуется возвращение к начальной позиции или повторение одних и тех же движений в процессе соревнования.
Вместо этого участники должны продвигаться вперед, выполняя разнообразные элементы, касающиеся баланса, координации, силы и гибкости. Примеры ациклических видов спорта включают гимнастику, акробатику, фристайл включая сноубординг, лыжное фристайл и BMX , спортивный карате, пейнтбол, дайвинг, аквааэробику, скалолазание и многие другие.
Разнообразие движений: в ациклических видах спорта осуществляются различные движения и комбинации, что позволяет выражать индивидуальность и творчество спортсмена.
Уникальность соревнований: каждое соревнование в ациклических видах спорта является особенным, так как в них используются различные элементы, которые спортсмены сами выбирают и комбинируют. Высокая техническая сложность: ациклические виды спорта требуют от спортсменов высокой технической подготовки и координации, так как в них используются сложные и специфичные движения. Наличие оценок и судейской работы: в ациклических видах спорта результаты оцениваются судьями, которые оценивают выполнение движений и комбинаций спортсменов.
На высоте, не превышающей м влияние особенностей горного климата выражено слабо. Основными особенностями горного климата, влияющими на человека на высоте, является :. При обычном атмосферном давлении мм рт. На высоте давление падает, снижается и парциальное давление кислорода, что, в свою очередь, приводит к снижению насыщения гемоглобина кислородом. Зависимость между парциальным давлением кислорода и насыщением гемоглобина имеет сложный характер. Вначале снижение рО 2 не сопровождается резким падением насыщения гемоглобина кислородом.
На высоте м над уровнем моря парциальное давление О 2 составляет около мм рт. При этом несколько снижается и насыщение крови кислородом. В условиях обычной деятельности здоровый человек, а тем более спортсмен, это практически не замечает. Но при напряженной мышечной работе меньшее насыщение крови кислородом становится ощутимым: снижается количество поступающего к работающим мышцам кислорода, результатом чего является снижение аэробных возможностей, падает работоспособность, в первую очередь, в упражнениях, в которых доля аэробного энергообеспечения составляет значительный процент.
Снижение аэробных возможностей в среднегорье приводит к тому, что роль анаэробных механизмов энергообеспечения при любых видах напряженной работы повышается.
Анаэробные возможности в условиях среднегорья практически не снижаются. Спортивные результаты в упражнениях преимущественно анаэробной направленности - также. К таким видам работ относятся, в частности, упражнения циклических видов спорта продолжительностью до 1 мин. Разряженная атмосфера горной местности способствует «вымыванию» из организма СО 2 , что снижает концентрацию его в крови гипокапния , приводит к сдвигу кислотно - щелочное равновесие организма в щелочную сторону.
Происходит увеличение резервной щелочности организма, что в свою очередь, способствует повышению лактатных анаэробных возможностей. Некоторому увеличению анаэробных возможностей в горной местности способствуют и особенности деятельности в этих условиях желез внутренней секреции.
На высоте, в частности, ослабевает деятельность щитовидной железы. Уменьшение продукции тироксина вызывает понижение чувствительности головного мозга к пониженному парциальному давлению кислорода, продуктам анаэробного обмена. Сухой горный воздух повышает потери организмом влаги через дыхание и потоотделение, в результате значительно повышается потребность в воде.
Адаптация организма спортсмена при тренировке к среднегорью заключается, с одной стороны, в усилении деятельности органов и систем, ответственных за потребление, транспорт и использование кислорода в организме; с другой - происходит увеличение анаэробных возможностей, компенсирующих недостаточное поступление кислорода в организм.
Изменения происходят как на уровне организма, так и на уровне клетки. На уровне организма происходит усиление деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, улучшается регуляция их деятельности. Происходит возрастание количества эритроцитов в крови, что увеличивает дыхательную поверхность крови. Повышается концентрация гемоглобина. В крови увеличивается количество новообразованных «молодых» эритроцитов - ретикулоцитов. В мышцах повышается содержание миоглобина, увеличивается число митохондрий, количество и активность ферментов аэробного обмена.
Повышение роли анаэробных реакций при работе в условиях среднегорья приводит к увеличению анаэробных возможностей. В основе этого увеличения лежит повышение в мышцах концентрации креатинфосфата, гликогена, количества и активности ферментов гликолиза, повышение буферных возможностей организма, увеличение резервной щелочности и некоторые другие изменения. Указанные изменения происходят уже при простом пребывании на высоте, особенно у лиц малотренированных.
Однако в этом случае изменения слабо выражены. Спортивная тренировка в горной местности значительно усиливает адаптационные изменения. Наступление адаптационных изменений обеспечивается усилением процессов синтеза белка белков, ферментов, структурных белков, хромопротеидов - гемоглобина, миоглобина, цитохромов и т.
Усиление белкового синтеза при тренировке в горах существенно повышает потребность организма спортсмена в белках. Усиленный синтез хромопротеидов, содержащих в своем составе ионы железа, вызывает увеличение потребности организма в этом элементе.
Повышается также потребность в витаминах, особенно группы В и РР, принимающих участие в построении небелковой части ряда ферментов энергетического обмена. Первые заметные признаки акклиматизации обнаруживаются через дней тренировки в горах. Скорость адаптационных изменений при длительном пребывании в горах постепенно снижается.
Через месяца тренировки в среднегорье скорость этих изменений становится очень низкой. Этот срок следует рассматривать как наибольший при организации тренировочных сборов в среднегорье. Таким образом, тренировка в условиях среднегорья вызывает в организме целый ряд биохимических и регуляторных изменений, приводящих к повышению как аэробных, так и анаэробных возможностей.
После спуска на равнину это обеспечивает повышение как общей, так и специальной работоспособности, прежде всего в видах спорта, в которых спортивный результат определяется уровнем развития механизмов энергообеспечения.
Изменения, происходящие в организме, при тренировке в среднегорье после спуска на уровень моря сохраняется в течение 1,5 и более месяцев. Что лежит в основе сходства «срочных» и «кумулятивных» биохимических изменений при занятиях различными циклическими видами спорта, относящихся к одной зоне мощности? Особенности биохимических изменений в организме спортсменов при выполнении циклических упражнений разной относительной мощности. Особенности биохимических изменений в организме спортсменов при соревновательных нагрузках, связанных с большим эмоциональным напряжением.
Приведите примеры влияния специфических особенностей вида спорта на биохимические изменения в организме при работе. Охарактеризуйте «срочные» и «кумулятивные» биохимические изменения, возникающие в организме при занятиях избранного вами вида спорта.
Цель занятия : Изучить биохимические особенности растущего и стареющего организма человека и дать биохимическое обоснование методике занятий физическими упражнениями и спортом с лицами разного возраста.
Для правильного построения занятий физическими упражнениями и спортом с лицами разного возраста необходимо знать особенности организма человека в разные возрастные периоды. В растущем организме интенсивность белкового синтеза и других биологических синтезов значительно выше, чем у взрослых, поэтому и энергетические затраты у них на пластические процессы больше, чем у взрослых, а на мышечную деятельность существенно ниже. У детей и подростков сердечно — сосудистая и дыхательная системы даже в покое функционируют с большим напряжением, чем у взрослых, что ограничивает возможность аэробного энергетического обеспечения мышечной работы.
Вместе с тем, возможности анаэробного энергетического обеспечения мышечной деятельности и способность совершать работу в условиях кислородного дефицита у детей также меньше, чем у взрослых. Для детей и подростков характерна также низкая устойчивость к повышенным концентрациям продуктов анаэробного метаболизма, недостаточное совершенство систем, регулирующих обменные процессы при работе: малая устойчивость в деятельности желез внутренней секреции, слишком высокая подвижность в деятельности регуляторных механизмов ЦНС.
Все эти особенности обуславливают сравнительно быструю утомляемость растущего организма при выполнении интенсивных упражнений, плохую переносимость длительной непрерывной и всякой объемной монотонной работы. При мышечной деятельности у детей и подростков наблюдается легкая затормаживаемость мобилизации углеводов, что может приводить к снижению уровня сахара в крови, особенно при упражнениях длительных и не ин-тересных.
Упражнения гликолитической направленности приводят к значительному накоплению молочной кислоты, которая проникая в клетки центральной нервной системы оказывает на них неблагоприятное воздействие. Характерной особенностью стареющего организма является снижение интенсивности пластического обмена на фоне общего уменьшения интенсивности обмена веществ. Интенсивность окислительных процессов, как аэробного окисления, так и гликолиза, в стареющем организме также снижается, что значительно ограничивает работоспособность пожилого человека.
С возрастом претерпевает изменение и обмен липидов , которые хуже утилизируются организмом. В крови повышается содержание холестерина и атерогенных бета - липопротеидов, которые откладываясь в станках артерий, способствуют развитию атеросклероза.
Влияние мышечной деятельности на растущий организм должно способствовать процессам роста и развития, а на стареющий организм задержке возрастной инволюции. Продуцируемая организмом энергия распределяется между энергетическим обеспечением функций, в частности, мышечной деятельностью функциональный обмен , и пластическими процессами, прежде всего, синтезом различных белков пластический обмен.
У взрослого человека лет эти стороны обмена в состоянии покоя находятся в равновесии, при мышечной работе возрастает доля функционального обмена и сокращается доля пластического. Во время же отдыха уменьшается доля функционального обмена и резко повышается доля пластического. В растущем организме продукция энергии на единицу массы тела выше, чем у взрослых, но большая часть ее используется на пластические процессы, доля функционального обмена меньше, чем у взрослых.
При мышечной деятельности доля функционального обмена у детей возрастает, но не столь значительно, как у взрослых, а на пластические процессы затрачивается меньше энергии, чем в состоянии покоя, но все же довольно много. Во время отдыха пластический обмен резко усиливается. Проанализировав по данным мировых рекордов зависимость между скоростью преодоления разных дистанций и предельным рекордным временем, В.
Фарфель разделил «кривую рекордов» на четыре зоны относительной мощности: с предельной продолжительностью упражнений до 20 с зона максимальной мощности , от 20 с до мин зона субмаксимальной мощности , от до мин зона большой мощности и более 40 мин зона умеренной мощности. Такая классификация спортивных циклических упражнений получила широкое распространение. Иной подход к характеристике физиологической мощности состоит в определении относительных физиологических сдвигов Характер и величина ответных физиологических реакций на одну и ту же физическую нагрузку зависят прежде всего от предельных функциональных возможностей и ведущих для данного упражнения физиологических систем.
При выполнении одинаковой физической нагрузки у людей с более высокими функциональными возможностями ведущих систем величина реакций физиологические сдвиги меньше, и следовательно, физиологическая нагрузка на ведущие и другие системы и соответственно на организм в целом относительно меньше, чем у людей с более низкими функциональными возможностями.
Одинаковая физическая нагрузка будет относительно труднее «тяжелее» для вторых, и, следовательно, предельное время ее выполнения у них будет короче, чем у первых.
Соответственно первые способны выполнять такие большие физические нагрузки, которые недоступны вторым. Следовательно, для физиологической классификации спортивных упражнений использу ются показатели относительной физиологической мощности: физиологической нагрузки, физиологической напряженности, тяжести работы.
Такими показателями служат относительные физиологические сдвиги, которые возникают в ведущих функциональных системах в ответ на данную физическую нагрузку, выполняемую в определенных условиях внешней среды. Эти сдвиги выявляются путем сравнения текущих рабочих показателей деятельности ведущих физиологических систем с предельными максимальными показателями. Как известно, энергетические запросы организма работающих мышц удовлетворяются двумя основными путями - анаэробным и аэробным.
Соотношение этих двух путей энергопродукции неодинаково в разных циклических упражнениях. При выполнении любого упражнения практически действуют все три энергетические системы анаэробные фосфагенная алактатная и лактацидная гликолитическая и аэробная кислородная, окислительная «Зоны» их действия частично перекрываются. Поэтому трудно выделить «чистый» вклад каждой из энергетических систем, особенно при работе относительно небольшой предельной продолжительности В этой связи часто объединяют в пары «соседние» по энергетической мощности зоне действия системы, фосфагенную с лактацидной, лактацидную с кислородной.
Первой при этом указывается система, энергетический вклад которой больше. В соответствии с относительной нагрузкой на анаэробные и аэробные энергетические системы все циклические упражнения можно разделить на :.
Ведущим качеством при выполнении анаэробных упражнений служит мощность скоростно-силовые возможности , при выполнении аэробных упражнений — выносливость. Характер и степень изменений в деятельности различных физиологических систем, обеспечивающих выполнение разных упражнений, определяет соотношение разных путей систем энергопродукции в значительной мере.
Выделяются три группы анаэробных упражнений:. Возможная предельная продолжительность таких упражнений - несколько секунд. Таковы, например, соревновательный бег на дистанциях до м , спринтерская велогонка на треке, плавание и ныряние на дистанцию до 50 м.
В процессе работы постепенно происходит усиление деятельности вегетативных систем. Из-за кратковременности анаэробных упражнений во время их выполнения функции кровообращения и дыхания не успевают достигнуть возможного максимума. На протяжении максимального анаэробного упражнения спортсмен либо вообще не дышит, либо успевает выполнить лишь несколько дыхательных циклов.
