Диета на помидорах 3 дня, Помидорная диета
![Диета на помидорах 3 дня](https://imbuilding.ru/wp-content/themes/mh-magazine-lite/images/gywys.jpg)
Польза тренировок по конному спорту 19 марта 0 Зеркальная дата Существует несколько вариантов такой диеты, а поэтому каждая сможет подобрать наиболее подходящий принцип питания.
Особенность помидорной диеты в том, что эти овощи способны дать чувство насыщения на долгое время. Помимо сброшенных нескольких килограммов, пропадет чрезмерная раздражительность, нервозность, нормализуется сон и память. Это происходит за счет большого содержания антиоксидантов в этих овощах.
Приятный бонус диеты на помидорах — омоложение лица и разглаживание мелких морщинок. Ведь томаты содержат высокое количество жидкости, что способствует устранению обезвоженности.
Это довольно быстрый способ сбросить пару лишних килограммов, а поэтому он, как и другие экспресс-диеты, имеет свои плюсы и минусы. И с ними стоит ознакомиться перед похудением. Соблюдать такой режим нельзя людям с язвенной болезнь желудка, гастритом, заболеванием почек, в период лактации. Также не рекомендуется пробовать ее женщинам в преклонном возрасте и девушкам-подросткам.
Обратите внимание на то, что перед проведением диеты на помидорах необходима небольшая подготовка. Она даст организму привыкнуть к ограниченному питанию. За два-три дня до старта замените привычный ужин на каши на воде.
Дополнить их можно кисло-сладким яблоком или стаканом нежирного кефира. Вполне логично, что меню диеты на помидорах вполне однообразно и подразумевает, в большинстве своем, употребление свежих овощей. Но в зависимости от продолжительности такого питания, рацион можно разбавлять и некоторыми другими продуктами.
Например, если садитесь на двухдневную экспресс-диету, которая подразумевает сброс лишь пары килограммов, то на ней можно себе позволить зеленый чай без сахара, несколько кусочков ржаного хлеба.
Но, чем длительнее такой режим питания, тем больше дополнительных продуктов можно вводить в свой рацион:. Как и любая диета, эта имеет ряд ограничений в продуктах. Так на время похудения, чтобы получить действительно видимый результат, лучше отказаться от хлебобулочных изделий, колбасы и сосисок, полуфабрикатов.
Например, если на похудение Вы выделили всего 3 дня, то ешьте следующим образом: начинайте день с 2-х вареных яичных белков и 1-го помидора; на ланч и полдник лучше всего подойдут 1 помидор и 2 небольших ломтика сыра; в обед стоит подкрепиться кусочком вареной куриной грудки и салатом из помидор с оливковым маслом; завершайте свой день салатом из помидор, укропа и другой зелени с солью и перцем, также можно добавить в салат несколько ложек обезжиренного творога.
И не забывайте, что последний прием пищи должен быть не позже Если Вы предпочитаете разнообразие в еде и, даже находясь на диете, не желаете питаться «скучно», то Вам лучше выбрать для себя двухнедельную диету.
Кроме разнообразия в пище, Вы также сможете избежать стресса, который возникает в организме при любой диете. Две диетические недели дадут ожидаемый результат, если каждый день Вы будете съедать салат из помидор с оливковым маслом или обезжиренной сметаной , томатный суп-пюре и тушеные помидоры чередовать эти блюда Вы можете на свое усмотрение.
А как гарниры при этой диете Вам подойдут: отварные рис и фасоль, шпинат, зелень, вареный картофель 2 раза в неделю , рыба, мясо курицы и телятины, творог. Используя данный набор «блюд» Вы сможете сами составить свой рацион, получить удовольствие и похудеть на 5 килограмм.
![Помидорная диета для похудения](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/4e7/4e79409111eb12d20ee165404d9d8134_cropped_666x445.jpg)
Главная Медиа Диеты Всё о французской диете для похудения. Мы используем файлы cookie , чтобы ты мог получить больше от нашего сайта. Продолжая просмотр этого сайта, ты соглашаешься на использование файлов cookie. Все Диеты Образовательные Новости Здоровье. Предыдущий материал Следующий материал. Всё о французской диете для похудения. Поделиться материалом. Французская диета — одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения. Разрешенные продукты Главными продуктами во французской диете являются куриные яйца, рыба, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб, а также нежирный сыр и обезжиренные кисломолочные продукты.
Суточная норма потребления калорий должна составить не более в день. Для справки: яичница из 2-х яиц — примерно калорий; отварное куриное филе, г — калории; ветчина, г — калорий; кусочек ржаного хлеба — 50 калорий; молодая морковь, г — 35 калорий; 1 стакан обезжиренного кефира — 98 калорий.
Примерный рацион диеты на 14 дней рацион на 3 и 7 дней — в соответствии с номерами дней : День 1 и 8: завтрак — черный кофе без сахара с тостом из ржаного хлеба, обед — салат из шпината и помидоров, два вареных яйца, ужин — кусочек нежирного вареного мяса например, курицы или телятины и листовой салат.
Запрещенные продукты Из рациона придется полностью исключить все хлебные и кондитерские продукты кроме ржаного хлеба , специи, сахар, соленья, копчености, жирные и жареные продукты, любые сладости. Плюсы и минусы Основным преимуществом французской диеты является ее простота и высокая эффективность: в течение двух недель можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Также ее плюс — отсутствие сложных блюд, что позволяет сэкономить время на приготовление.
- Программа Орт На Сегодня Красноярск
- Жук Геркулес Сколько Может Поднять
- Диета Одри Тоту
- Телепрограмма На Сегодня В Нижнем Новгороде
- Как Поднять Парню Самооценку
- Программа На Сегодня Астрахань
- Диета Для Уменьшения Сахара В Крови
- Программа Передач На Сегодня В Хабаровске
- Замерла От Счастья Я Сегодня Ночью
- Диета За 3 Дня 5 Кг