Как перестать взвешиваться каждый день, Как перестать переживать из-за своего веса? - вопрос №1871782
Пароль Забыли пароль? Люди могут связывать свое чувство уверенности с цифрой на весах. Если жаль времени на ежедневное приготовление новых блюд, готовьте большие объемы, но сразу раскладывайте их по контейнерам и замораживайте впрок, чтобы потом есть по одной порции. Get help. Работа над телом Второй тип - планомерная работа.
Вес просто издевается надо мной Вес просто издевается надо мной похоже. И не вниз и не вверх. Что делать? Yanito Татьяна, у Вас колебания воды, Вам надо просто перестать взвешиваться каждый день. Взвешивайтесь не чаще 1 раза в неделю. И продолжайте придерживаться рекомендованного калоража.
Ольга Прокопенко Во-вторых, проанализируйте не график веса, а общий дефицит за период, программа вам покажет, сколько должно было уйти и сколько ушло обычно расхождения незначительные.
Ну, и поход к эндокринологу никто не отменял.
Карина Ольга63 Терпите, ваш организм проверяет вас на прочность, у меня тоже такое было. Да, обидно, но всему свое время.
Вес пойдет вниз, и сброс даже небольшого веса уже польза для организма.
Не паникуйте! Norair Я всегда взвешиваюсь в одно и то же время. Утром, после завтрака. Мне кажется так измерения оказываются более объективными. Ведь в течении дня я съедаю около 2 кг пищи и выпиваю 2 кг. Если бы я вчера взвесился в 10 утра, а сегодня в 3 часа дня, я бы поправился на килограмм. А так как я на диете, если бы я взвесился сегодня в 10 утра, а через 10 дней в 6 вечера, я бы не потерял ни грамма.
Я бы сел в уголочке на корточках заплакал, и просидел бы так пару часов. Жанна Похудение не линейный процесс, как собственно и все в жизни. Это же организм живой, а не хлебопечка-когда вы выставили время. Всем спасибо за ответы Карина написал: Вода много значит А я разве что-то говорила о значении воды? Постоянное взвешивание может стать источником стресса и беспокойства, особенно если цифры не соответствуют ожиданиям.
Это может повлиять на эмоциональное состояние и самооценку. Слишком частое взвешивание может сделать акцент на внешности, игнорируя более важные аспекты здоровья, такие как уровень физической активности, качество питания и общее благополучие.
У некоторых людей постоянная фиксация на весе может стать зеркалом более серьезных проблем, таких как расстройства пищевого поведения, например, ортoрексия патологическое желание к здоровому питанию. Результаты взвешивания могут колебаться, и постоянное фиксирование на цифрах может привести к потере мотивации при отсутствии мгновенных результатов. Здоровье в целом включает в себя множество аспектов, и сосредотачивание только на весе может привести к упущению других важных факторов, таких как уровень энергии, сон, психологическое благополучие и т.
В целом, частое взвешивание не всегда является показателем прогресса и может даже препятствовать достижению здорового отношения к себе и своему телу. Рекомендуется подходить к контролю веса более уравновешенно, с фокусом на общем здоровье и благополучии.
Составь расписание, например, раз в неделю.
Так ты будешь более осознанно следить за изменениями. Фотографии, измерения объемов тела и ощущения могут быть не менее точными индикаторами успеха, чем весы. Вместо числа на весах фокусируйся на заботе о себе.
Здоровое питание и активность — ключи к хорошему самочувствию. Вспоминай успехи, которых ты достигла на пути к здоровью, вместо того чтобы фиксироваться на цифрах веса. Почувствуй, как оно реагирует на разные виды тренировок и питания, вместо того чтобы рассматривать его как статический индикатор. Общение с друзьями, семьей или сообществами может помочь снять стресс от взвешивания и поддержать твою мотивацию.
Установи цели, которые отражают твое общее здоровье и благополучие. Купи вещи, которые подчеркивают твою красоту сегодня. Тренируйся или готовь здоровые блюда вместе с кем-то. Это сделает процесс более веселым и мотивирующим. Прежде чем взвешиваться, спроси себя, почему это важно прямо сейчас и какие чувства вызывает этот процесс.
Живопись, рисование, музыка или другие творческие занятия могут стать отличным способом расслабления. Развивай интерес к приготовлению здоровой и вкусной пищи, вместо того чтобы сосредотачиваться на калориях. Вместо того, чтобы награждать себя едой, выбирай непродуктовые приятности, например, новую книгу, кино или спа-процедуру.
Ваш адрес email не будет опубликован. Уважаемые пользователи, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с Пользовательским соглашением. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Авторизация Регистрация.
Главная - Полезные Советы - Как избавиться от привычки постоянно взвешиваться. Автор - Альбина Люкманова Корректор, редактор журналист. Эксперт - Маргарита Лопухова Семейный психолог.
Содержание статьи 1 Почему ты постоянно взвешиваешься 2 Почему нельзя взвешиваться каждый день 3 Как перестать постоянно взвешиваться.
