Как перестать зависеть от инстаграма, Kde se natáčela Princezna a půl království?
Но это логичная реакция людей до тех пор, пока они не почувствовали на себе санкции и пока им есть, что есть и на что есть. Если не хотите бесконечно устанавливать настройки на смартфоне, выходом может стать покупка старого-доброго «кирпичика» Nokia без наворотов. На работе форс-мажор, и надо срочно подменить коллегу, или дома протекла труба, а вы не можете ответить в мессенджере, потому что он заблокирован — непредвиденных ситуаций может быть масса. YouTube, FB, instagram все? Блогеры, которые раньше занимались этим, просто будут адаптировать свои курсы под другие платформы — например, Telegram.
Известный психиатр Жадсон Брюер в своей книге «Зависимый мозг» приводит историю человека, который чувствовал постоянно нарастающее желание закурить, но, если возможности не было, после пикового состояния желание отступало. И это можно сравнить с накатывающей волной: желание постепенно нарастает, затем достигает пика и потом пропадает.
Эту аналогию можно применить к любой зависимости. Какое бы желание не одолевало ваше сознание, сделайте следующее: представьте, будто вы скользите на серфе по глади воды, вам нужно поймать большую волну и продержаться на ее гребне, пока она не потеряет силу. Этот психологический прием не просто помогает совладеть со своими желаниями, но и заставляет человека соперничать с самими собой, что вызывает спортивный интерес: а сколько же в итоге удастся продержаться?
Попробуйте играть в такую игру всякий раз, когда ваше желание сделать что-то начинает затмевать ваш разум. Поначалу, скорее всего, будет непросто, но с практикой держаться «на волне» будет все легче, а зависимость будет вызывать лишь желание снова «схватить серф». Если же серфинг и волны вас чем-то не устраивают, можете придумать свой собственный вариант.
За зависимостями скрывается большое чувство тревоги, которое становится наиболее ярким, когда вы не можете выполнить привычный ритуал. Если вы научитесь справляться с этим эмоциональным состоянием, вам будет гораздо проще проходить путь избавления от зависимости. На новом потоке онлайн-курса « Психическая саморегуляция » вы научитесь реальным практическим техникам самомотивации, борьбы со стрессом и социальной адаптации, чтобы всегда контролировать свое эмоциональное и психическое состояние.
Как преодолеть зависимость? Пройти тест. Записаться со скидкой. Советуем также прочитать: Сторителлинг Как перестать зависеть от чужого мнения Лучшее за год. Часть первая Как нас изменил Интернет?
Аутоагрессия Зависимость от смартфонов Номофобия: как перестать зависеть от телефона Привычки и другие способы стать лучше 12 направлений для саморазвития в новом году Социальная психология: тонкости и секреты общения Номофобия: позвони мне, позвони…. Ключевые слова: 1Психорегуляция. Получить на почту. Всегда проверяйте, от кого пришло письмо.
Мошенники рассылают фишинговые сообщения якобы от Instagram. Люди кликают на отправленную ссылку и дают взломщикам доступ к своим персональным данным. Определить фишинговое письмо очень просто: при переходе по ссылке посмотрите на какой сайт вы попали.
Если там не написано instagram.
Сумки через плечо, которые останутся в тренде и через 5 лет. Как правильно чистить серьги? Пьерпаоло Пиччоли покидает Valentino. Лицо с обложки. Письмо редактора. Drama queen vibes. Horse power. Light my fire. Как омолодить кожу без уколов красоты?
Эти процедуры вам помогут.
Дерматит: что это такое и как его лечить? Ретинол: Что это за средство и кому оно необходимо? Что посмотреть: малоизвестные кинофраншизы, с которыми вам пора познакомиться. Голливудские звезды, которые бросали карьеру в детстве и возвращались обратно взрослыми.
Изощренные и интригующие: интересные документальные фильмы о мошенниках и аферах. Bazaar travel.
Отстрелялись: звезды, которые родили сразу двойню. Жамаан comments. Кто такие этичные хакеры и как вернуть страницу в Instagram?
