Почему хрустит шея
Почему шея хрустит при повороте? Довольно часто хруст в шее появляется ввиду мышечных спазмов , которые, в свою очередь, появляются по причине стресса. В случае хруста в шее, речь может быть о костной крепитации, возникающей при износе хряща на конце суставов между позвонками.
Лечебная гимнастика помогает избегать длительных статических нагрузок и неудобных поз. А достаточное количество жидкости и пища, богатая витаминами и минеральными веществами, сослужат хорошую службу для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Для суставов полезны продукты, содержащие хондропротекторы — соединения, которые входят в состав костей, хрящей, связок и суставной жидкости, отмечает гастроэнтеролог-диетолог, главный специалист фонда ОМС Республики Башкортостан Эльвира Белёва.
Прежде всего тем, кто следит за своим здоровьем, полезно включать в рацион продукты с коллагеном.
Этот белок — основа сухожилий, хрящей и костей. Следовательно, полезны холодец, жирная морская рыба, яйца, костный бульон, орехи и семена , — рассказывает врач.
Помимо коллагена для поддержания нормальной работы суставов, восстановления суставной сумки и хряща важны омега-3 жирные кислоты, витамин D, кальций, а также витамины группы B.
Согласно последним рекомендациям, эти вещества лучше всего усваиваются из пищи, подчеркивает диетолог. Омега-3 в немалом количестве содержатся в оливковом и других растительных маслах, а также в рыбе жирных сортов. Полезные жиры хорошо усваиваются организмом и словно смазывают наши суставы изнутри, подобно тому, как машинное масло воздействует на детали механизмов.
Витамин D регулирует обмен необходимого для прочности костей кальция, а также фосфора, без которого не обходятся процессы деления и роста клеток организма. Чемпионы по содержанию «витамина солнца» — яичный желток, а также лосось и другие жирные сорта рыбы в сочетании с зеленью и свежими овощами, отмечает гастроэнтеролог-диетолог. Аптечные препараты с витамином D врач советует принимать с осторожностью — передозировка опасна для здоровья.
В частности, излишек вещества негативно отражается на состоянии печени. По словам Эльвиры Белёвой, при наличии показаний витамины и микроэлементы назначаются на приеме у специалиста, по полису ОМС.
Проверенные и надежные источники кальция, необходимого для суставов, — молоко, творог, сыр и яйца. Ради витаминов группы B следует в первую очередь выбирать пророщенные семена. Подобное лечится подобным: народная медицина советует налегать на куриные хрящи и как следует обгладывать говяжьи косточки, чтобы хрящевая ткань в суставах долго не изнашивалась. По мнению врача, в этом случае предпочтительнее выбирать мясо домашних кур и животных пастбищного выпаса. Каким же образом необходимые вещества «находят дорогу» именно к суставам и хрящам?
По словам эксперта, белки, жиры и углеводы, попадая в организм, расщепляются на микроэлементы и витамины, а затем всасываются желудочно-кишечным трактом и распределяются по организму там, где они необходимы. Для правильного пищевого режима главное, чтобы в организме было достаточное количество жидкости. Желательная температуры питьевой воды — не меньше 45 градусов. От тепла расслабляются сфинктеры желудочно-кишечного тракта — мышечные клапаны, регулирующие поступление, в частности, желудочного сока из одного органа в другой.
Благодаря этому пищеварительный процесс проходит эффективно, ценные микроэлементы и витамины хорошо усваиваются, — разъясняет Эльвира Белёва.
Если не соблюдать правила питания, то даже самая дорогая пища и витамины не пойдут впрок, подчеркивает эксперт. Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz. Указанная информация охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями. Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель.
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов. Теракт в «Крокус Сити Холле». Новости iz. Фийон отрицает организацию встречи ливанского бизнесмена с Путиным. Все результаты. Политолог назвал лицемерием готовность ЕС сотрудничать с РФ против терроризма. Сийярто назвал сотрудничество с РФ в сфере энергетики национальным интересом. В больницах после теракта в «Крокус Сити Холле» остаются 96 пострадавших.
В летевший из Бухареста в Кишинёв самолет ударила молния. В Подмосковье привлекли еще медработников для помощи после теракта в «Крокусе».
Филиппины выразили протест Китаю в связи с атакой на судно из водомета. Не обращайте внимание на различные инструкции и упражнения из интернета. Лучше посоветуйтесь с врачом, какие упражнения будут полезны и не причинят вреда именно в вашем случае, и регулярно их выполняйте. Лучшая профилактика хруста и боли в шее — здоровый подвижный образ жизни. Чтобы обезопасить себя от заболеваний позвоночника:.
Изменить образ жизни получится не сразу, но эти привычки отлично скажутся на всём здоровье, а не только на позвоночнике. Заболевания шейного отдела — серьёзная патология, однако, если вовремя позаботиться о себе, то можно спасти своё здоровье и не допустить возможных осложнений.
Информацию с данной страницы нельзя использовать как инструкцию для самолечения или диагностики. Для правильной постановки диагноза и проведения курса лечения вам необходимо обращаться к Вашему лечащему врачу. Нажимая на кнопку «Отправить» я даю согласие на обработку персональных данных. Москва Санкт-Петербург.
Хруст в шее: причины, лечение и последствия Разбираемся, из-за чего может хрустеть шея, к кому с этой проблемой стоит обратиться и что делать, если хруст и боль совсем измучили.
Елена Амосова. Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Хруст в шее — основные причины. Надо знать шея.
Почему немеют кисти рук? Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём. Нужна консультация невролога, ортопеда или ревматолога, но нет возможности приехать в клинику? Врачи "Мастерской Здоровья" готовы провести консультацию онлайн. Полноценный осмотр невролога или ортопеда, на котором врач соберет анамнез, изучит результаты исследования или назначит диагностику, и поставит предварительный диагноз.
Для быстрого достижения результата и организации максимальной безопасности пациента мы проводим диагностику и назначаем процедуры комплексно. Пациент в один день может пройти несколько процедур из курса лечения. После обследования врач проведет процедуры по снятию острой боли. Вы почувствуете значительное облегчение в день обращения в клинику. В «Мастерской Здоровья» работают врачи высшей, первой и второй категории.
У наших специалистов от 5 до 40 лет опыта лечения болезней позвоночника и суставов. Врач составляет курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, перенесённые травмы и операции. Ортопеды и неврологи клиники регулярно проходят курсы повышения квалификации и изучают профессиональную литературу.
В ближайшее время с вами свяжется наш специалист.
Он распросит о симптомах, ответит на вопросы и запишет на прием к врачу в удобное для вас время. А пока вы можете почитать отзывы и истории лечения наших пациентов. Мы не спрашиваем справку о доходах и другие документы — с собой потребуется только паспорт.
Требования к заёмщикам Возраст у женщин — от 18, у мужчин — от 23 лет. Постоянная регистрация в России, наличие постоянной работы.
Городской рабочий и мобильный телефоны, чтобы банк связался с вами. Уважаемые петербуржцы, мы заботимся о своих пациентах и делаем лечение в клиниках «Мастерской Здоровья» доступнее.
Список заболеваний позвоночника и суставов, позволяющих получить отсрочку от службы в армии. Заказать звонок. Онлайн оплата. Симптомы заболеваний.
Хруст в шее. В случае хруста в шее, речь может быть о костной крепитации, возникающей при износе хряща на конце суставов между позвонками. Консультация невролога - бесплатно. Наряду с хрустом в шее, возможны и сопутствующие симптомы различных опорно-двигательных и неврологических условий: боль в шее может перетекать в плечо, лопатку или верхнюю часть грудной клетки , головная боль, напряжение в мышцах при движении шеей, невозможность повернуть шею или посмотреть через плечо, ригидность затылочных мышц, онемение и покалывание, головокружение и обмороки, мышечные спазмы, усталость.
Отзывы о лечении Огромные слова благодарности Пронькину Сергею Ивановичу за отличные результаты лечения, внимательное и доброжелательное отношение, просветительские беседы во время лечения и объяснение причин возникновения болей в суставах.
Алла Борисовна Павленко, 70 лет Все отзывы пациентов.
