Почему люди спят с открытым ртом, В "Экспериментаниуме" рассказали о необходимости сна
А почему нельзя просто лечь на диван, расслабиться, не напрягать ни одну из мышц, ни о чем не думать, ничего не слушать, не читать и отдохнуть. Пользователь удален Гуру , закрыт 16 лет назад. Я в начале лекции говорила как раз, что сновидения — это отдельная тема. И добровольцы рассказывали о том, что они видели в этот момент яркие сновидения.
Горячая линия для родственников пострадавших в "Крокусе": 8 Собянин: промышленное производство в Москве за 7 лет выросло более чем вдвое. Приемная кампания в российских вузах начнется 20 июня. Макрон заявил, что за терактом в "Крокусе" и планами таких атак во Франции стоит ИГ. Памфилова заявила о сокращении числа участков для голосования в мире из-за давления Запада. Гололедица прогнозируется в Москве ночью 26 марта.
Тело второго рабочего извлекли из-под завалов на уральской шахте. Снег в Москве не растает до конца первой декады апреля. Кинологи рассказали, как отучить собаку спать на кровати. Сценарист сериала "Слово пацана" заявил, что продолжение пока снимать не планируют. Гражданин Молдавии погиб в результате теракта в "Крокус Сити Холле".
В больницах после теракта в "Крокус Сити Холле" остаются 96 человек. Почти медиков дополнительно привлекли для помощи пострадавшим при теракте в "Крокусе". В Боткинскую больницу доставили 13 пострадавших во время теракта в "Крокус Сити Холле". РФ направила демарш из-за изменения США внешних границ континентального шельфа.
Памфилова заявила, что жители Донбасса для Запада — не люди. Гастроэнтеролог развеяла миф об опасности чая из чайника с накипью.
МИД Венгрии исключил вероятность поставок оружия Украине. Эксперты рассказали, как будет выглядеть система прогрессивного налогообложения. В ГД подготовят поправки об обязанности охранять торговые центры с оружием. Аллерголог рассказал, как защититься от пыльцевой аллергии.
Режиссер-постановщик Олег Никитин ушел из жизни в 77 лет. В музее занимательных наук "Экспериментаниум" прочитали лекцию для детей и их родителей о важности сна. Врач-невролог и специалист по нарушениям сна Ирина Завалко объяснила, почему сон занимает так много времени, что на самом деле происходит с организмом, когда мы смотрим сновидения и как встречать каждое утро бодрым и позитивным. Лекция прошла в рамках еженедельного образовательного проекта "Ученые-детям", куда приглашают научных деятелей из разных областей.
Прямую трансляцию мероприятия провело M Приводим текстовую версию лекции. Сну мы, как правило, уделяем недостаточно времени, недостаточно внимания. Всегда, когда мы говорим о человеке, о том, что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо, мы упоминаем о том, что нужно правильно питаться, активно двигаться, заниматься интересными активностями, в том числе ходить в такой замечательный музей, как "Экспериментаниум".
Но мало кто помнит о том, что сон оказывает также значительное влияние на наше самочувствие, на то, как мы активны днем. Сон и бодрствование — это как две стороны одной медали. Без хорошего сна невозможно хорошее бодрствование и наоборот. Дело в том, что сон — это достаточно загадочное явление.
И сегодня наша с вами встреча скорей будет построена не как лекция, а как беседа. Я занимаюсь этой проблемой уже более 8 лет, и для меня это состояние все еще остается загадочным, интересным и непонятным. Так же, как и многие ученые, которые работают 20, 30, 40 лет в этой области, все еще как дети удивляются тому, что же такое представляет собой сон и насколько он многогранен.
Начать я как раз хотела бы с того, чтобы спросить у вас: "А что, собственно, такое сон? Единственное, о чем хочу оговориться, используя термин "сон", - я подразумеваю не те яркие сновидения, не те яркие картинки, которые мы видим ночью.
Это отдельное понятие, отдельная область для изучения. Говорить мы будем, собственно, о сне, о том, что происходит с нами от момента засыпания и до момента утреннего пробуждения. Так вот, что же, на ваш взгляд, такое сон? Отдых организма. А почему нельзя просто лечь на диван, расслабиться, не напрягать ни одну из мышц, ни о чем не думать, ничего не слушать, не читать и отдохнуть. Ведь сон — мы же отключаемся от реальности. И если в этот момент случится, например, пожар, то мы не сможем себе помочь и спастись.
Есть какие-то еще идеи? Отдых мозга, именно для мозга. То есть что-то происходит не просто во всем теле, а для мозга. Но мы тоже можем, в общем-то, ни о чем не думать, расслабиться, медитировать. Отключение от реальности — это важный параметр сна, и Вы действительно правы.
Это один из терминов. Голос из зала: "Мне кажется, что сон — это когда ты отдыхаешь, ничего не делаешь, ты не дышишь". Вот на счет "не дышишь" - не согласна. Во сне человек дышит. И даже несмотря на то, что сон — это действительно отдых мозга, мозг во сне работает. Мы об этом еще поговорим. Вот, одна из важных функций, одна из важных задач сна — мы действительно растем во сне, это правда.
Какие-то еще гипотезы? Голос из зала: "Организм как будто перерождается, когда ты засыпаешь". Да, организм перерождается. Организм переходит в несколько другое состояние. Многие наши системы действительно меняют свой образ деятельности, когда мы спим.
И в основном это мозг. Но не только. Еще какие-то идеи? Голос из зала: "Все, что накопилось за целый день, какие-то эмоции положительные, отрицательные, - во сне это кажется просто. После сна уже просыпаемся, информация у нас другая о предыдущем дне".
То есть переработка эмоций, переживаний, бодрствование. Одна из идей, которая в чем-то созвучна Фрейду. То, что Вы говорите. Немножко если уйти в сторону. В общем-то, все, что было произнесено — правильно. И, безусловно, все это происходит во сне, и для всего этого нужен сон.
И его функции, вероятно, очень многообразны. Но что это такое — дать четкое определение ученые до сих пор не могут. Мы попытаемся разобраться, собственно, что же именно происходит с телом, что именно происходит с нашим головным мозгом во сне.
Что же именно происходит ночью. Ну, начнем мы с того, сколько же, собственно, человек спит? И существует такая поговорка, что во сне мы проводим треть своей жизни. Действительно, взрослые спят 8 часов в сутки, что и составляет треть суток. Есть вопрос? Голос из зала: "Когда ты спишь, еще глаза закрываются". Глаза закрываются — один из признаков сна. Мы это будем обсуждать. Так вот, взрослые, наши-ваши папы-мамы спят в среднем 8 часов в день.
Кто-то больше, кто-то меньше — об этом мы тоже поговорим. Голос из зала: "Я просто хотела сказать. Вот это воображение, когда ты просыпаешься и что-то боишься, то воображение ночью сильнее чем…. Да, наши сны, именно сновидения, гораздо ярче, чем бодрствование.
Но давайте разберемся сначала, сколько же мы проводим времени в этом состоянии? Так вот, только появившись на свет, все люди спят большую часть времени. Младенец спит около 20 часов в сутки, просыпаясь исключительно для того, чтобы покушать и немножко пообщаться с родителями.
Постепенно взрослея, мы спим все меньше и меньше. И к школьным годам продолжительность сна составляет где-то часов в среднем. Снижается к взрослому возрасту, когда мы начинаем спать часов 8. А вот наши бабушки и дедушки спят еще меньше — где-то меньше 8 часов, 7, иногда 6.
И сон у них более поверхностный, не такой глубокий. Но на самом деле даже внутри этих вариантов между возрастами существуют индивидуальные особенности. У каждого человека норма сна своя. Существуют как короткоспящие люди … Вы узнаете, кто изображен на левой для вас картинке?
А кто-нибудь знает, что изобрел Томас Эдисон? Лампочку — абсолютно верно. Томас Эдисон сделал такое изобретение, которое позволило нам меньше времени проводить во сне. Существует так называемый эффект Эдисона. И мы, современные люди, спим где-то на час в среднем средне среди всех людей, не каждый индивидуально на час меньше, чем те люди, которые жили до изобретения лампочки.
То есть именно эта личность оказала большое влияние на то, как мы спим. Сейчас, когда мы можем читать после заката, смотреть телевизор, общаться при свете, естественно, многим хочется продлить время сна. И вот почему часто мы сокращаем его и не уделяем достаточно времени. Как раз этот господин Томас Эдисон утверждал, что спит где-то 4 часа в сутки.
Хотя придя к нему на прием, можно было услышать от секретаря, что господин Томас Эдисон отдыхает. Вероятно, еще часа он спал в течение дня. Но действительно такие люди существуют, они называются короткоспящие, которые спят всего лишь часов.
К ним, например, относился еще и Наполеон — такой известный полководец. Но чтобы стать известным ученым или полководцем, совершенно не обязательно мало спать.
И на правой картинке приведен человек, который спал где-то часов в сутки. Кто-нибудь узнает…? Эйнштейн, да. Это Альберт Эйнштейн — тоже знаменитый великий гениальный ученый. Так вот он очень ценил то время, которое он проводил в состоянии сна. Говорил: "Во сне я провожу треть своей жизни, причем не самую худшую". Поэтому время сна индивидуально. Чтобы понять, сколько нужно спать, лично вам нужно уделять времени достаточно этому процессу.
Тогда, выспавшись, вы поймете, нужно ли лично вам уделять этому 9 часов, 8, 7. Это все индивидуально, и это все правильно, хорошо и полезно для здоровья — спать именно столько, сколько нужно.
Почему - мы еще поговорим. Бросаем курить, эта вредная привычка весьма способствует неприятному запаху изо рта. Стараемся, есть больше фруктов, овощей и твердой пищи — это отлично очищает эмаль от микробов. При воспалении десен идем к стоматологу и устраняем причину заболевания. Если Вас беспокоит не только плохой запах, но и затрудненное мочеиспускание, сухость во рту, повышенная жажда или заложенный нос — идем к терапевту, сдаем необходимые анализы и находим причину недуга.
Всегда помните — чем раньше будет выявлено заболевание, тем легче его лечить, а для врачей нет «неудобных» болезней! Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных. Из-за затруднения носового дыхания, происходит «переход» на дыхание через рот. Такие люди обычно спят с открытым ртом, сон у них беспокойный, прерывистый и, нередко сопровождается храпом.
Как бы долго они не спали, пациенты с нарушенным носовым дыханием постоянно жалуются, что не высыпаются, поэтому обычно выглядят вялымии апатичными. У школьников, студентов, по этой причине часто отмечается снижение успеваемости, происходит ослабления памяти и внимания, у взрослых людей отмечается снижение работоспособности, они становятся раздражительными. В носу вдыхаемый воздух очищается, увлажняется, согревается.
При дыхании через рот в лёгкие поступает неочищенный это при нашей-то экологической обстановке! Часты у таких пациентов и жалобы на головную боль, как результат затрудненного оттока крови и лимфы от головного мозга, такое состояние объясняется застойными явлениями в полости носа.
