Как снизить выработку тестостерона, Названы продукты, снижающие уровень тестостерона у мужчин - Российская газета
Соблюдать специализированную диету. На втором месте находится кунжут. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Индивидуальная непереносимость: Как и с любыми другими продуктами, у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость определенных лекарственных растений или продуктов питания. Выберите тематику рассылок Акции и полезные статьи Мероприятия Хочу получать все.
Чтобы повысить уровень тестостерона естественным путем, специалисты рекомендуют регулярно тренироваться, соблюдать сбалансированную диету со свежими и здоровыми продуктами, следить за весом и высыпаться каждую ночь.
Новости Новости компаний. Наши проекты.
Свежий номер. Тематические приложения. Подписка на издание. Подписаться на новости.
В регионах. В мире. Лента новостей. Документы Спецпроекты. Для нормализации гормонального фона рекомендуется также выпивать дважды в день по 1 стакану отвара из мяты 1 ст.
Природный сахарозаменитель стевия, как и солодка, при совместном употреблении с пионом обладает сильным антиандрогенным действием. К лечению народными средствами можно прибегнуть только после консультации с врачом, так как они имеют противопоказания и подходят далеко не всем.
Особенно осторожными нужно быть беременным. Теперь вы знаете, какие продукты помогут снизить уровень тестостерона у женщин и предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем. Все права защищены. Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www.
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан. Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Тестостерон у женщин: какие продукты понижают уровень мужского гормона?
Повышенный уровень тестостерона является серьезной проблемой, угрожающей женскому здоровью.
Рассказываем, как его нормализовать с помощью сбалансированного рациона. Чем опасно повышение уровня тестостерона для женщин? Для этого рекомендуется употреблять продукты, богатые веществами, обладающими эстрогенными свойствами: Сою. Она содержит изофлавоны и дайдцейн. Последний становится обладателем антиандрогенных свойств в процессе переваривания. Богаты фитоэстрогенами, поэтому эффективно понижают уровень андрогенного гормона. Молоко, творог, сметану, сыр. Содержат значительное количество фитогормонов, так как коровы, козы и овцы употребляют много сена и свежей травы.
Кунжутные и льняные семена. В них присутствует лигнан, который подавляет тестостерон. Согласно результатам многочисленных научных исследований, употребление кофе может помочь снизить уровень тестостерона. Однако злоупотреблять этим напитком не следует. Антитестостероновая диета Достичь требуемого результата поможет специальная диета. Рекомендуется: отказаться от жиров животного происхождения, заменив их льняным маслом и употребляя жирную рыбу; составлять ежедневный рацион на основе овощей и фруктов; употреблять сметану, сливки, творог и сыр с высоким содержанием жира; выпивать по утрам чашечку натурального кофе; употреблять сахар в умеренных количествах, так как он способствует выработке инсулина, подавляющего процессы синтеза тестостерона; питаться небольшими порциями через короткие промежутки, так как длительные «голодовки» стимулируют выработку мужских гормонов; употреблять зеленый чай, богатый полифенолами, а также зерновые, крупы и макароны.
Из рациона следует исключить: яйца. Народные рецепты В некоторых случаях, когда лечение с помощью приема лекарственных препаратов невозможно, его стремятся заменить применением народных средств. Утром натощак можно выпивать по 1 ст. Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни.
Читайте другие статьи по схожим темам. Оцените статью.
