Постоянно накручиваю себя в отношениях, Thomas Wolfe – Wikipedie
Скорее всего, ему не нравится, как я работаю. А может 2 или даже 3? Я рада, что вы прочитали мою статью, и теперь знаете, как перестать ревновать и накручивать себя.
Но, как ни парадоксально, попытка учесть все риски только усиливает тревожное состояние. Ловушка психики выглядит так: мир небезопасен, значит нужно подготовиться к возможным угрозам извне. Чтобы лучше подготовиться, нужно их внимательно отслеживать и даже выискивать. Соответственно, чувствительность к внешним угрозам повышается, а вместе с этим повышается и ощущение, что мир небезопасен.
Замкнутый круг, который укрепляет себя с каждым новым витком. Часто катастрофическое мышление может выражаться в гиперконтроле. А поскольку на все повлиять просто невозможно, уровень тревоги еще больше повышается и еще больше увеличивается потребность усилить контроль.
Но катастрофическое мышление не обязательно проявляется во всех сферах жизни. Человек может раздувать из мухи слона, когда чувствует себя более уязвимым. Например, моя знакомая Настя — абсолютно спокойная, уравновешенная девушка. Но недавно она чуть не рассталась с парнем, который позволил себе выпить рюмку водки на дне рождения. Вечер закончился скандалом и обвинениями в алкоголизме.
А все из-за того, что отец Насти часто напивался. Страх, что придется снова столкнуться с этой проблемой, заставил ее приравнять одну рюмку к алкогольной зависимости после трех лет отношений. Толчком для катастрофизации становится пережитый негативный опыт.
Такой, в котором человек чувствовал себя когда-то беспомощным. Риск катастрофического мышления усиливается необъективным, искаженным страхами восприятием окружающей реальности.
Когда восприятие искажено, наша реакция на события тоже будет не совсем адекватной происходящему. Не менее разрушителен и повышенный уровень внутреннего напряжения. В первую очередь человек сам больше всех страдает от этого и выливает накопившееся напряжение на других. Выдерживая тревогу, которая имеет тенденцию к усилению, человек не замечает, сколько сил уходит на борьбу с собой.
Скорее всего есть и другие причины Была ли у вас до этого тревожность или зацикленности на каком- то другом вопросе? Я в целом не считаю себя недостойным. В обществе и в целом веду себя достойно.
Скорее скрытая неуверенность, а еще мысли о будущем, которые чаще всего не имеют с реальностью ничего общего. Конкретнее - это как фантазии. Не понимаю, из-за чего возникают, есть мысль, что это во мне проблема сидит. Нужно прорабатывать, я думаю. Для меня она - хороший выбор. Она заботиться и много отдает в отношениях. Я стараюсь, но сложно.
Вот эти тревожные негативные мысли мешают. С этим есть проблемы. Возможно из детства это идет. С родителями хорошие отношения, семья полная. Просто в детстве родители часто оставляли. У меня даже тогда возникала ревность по отношению к отцу.
Это не про то как вы себя ведёте, а как себя ощущаете. Скорее скрытая неуверенность Как раз скрытые процессы руководят явными. Спокойно обсудить и поговорить получается только наедине, и не всегда знаю, как именно говорить и обсужать Как раз скрытые процессы руководят явными От чего бывает скрытая неуверенность и как влияет на то, что я могу считать себя недостойным и как с этим справиться?
Любая неуверенность влияет на поведение и на самооценку.
Какой у Вас основной страх? А ещё какие есть страхи? А также требовательность к себе и к другим К себе требователен очень и считаю, что должен относится к другим так, как хочу чтобы относились ко мне. К себе требователен очень А к другим также как к себе? А к другим также как к себе?
У Вас или просто тревожно мнительный тип или тревожное расстройство. Страхи нужно прорабатывать и отпускать. И по пунктам, которые я обозначила тоже прорабатывать комплексно В чате этого не сделаешь. Если начнёте убирать. Отношения будут улучшаться. К себе тоже. Какими способами и методами я могу: Избавиться от страхов?
Быть в потоке без излишнего контроля, в расслабленном состоянии в любой ситуации? Побороть свою тревожность? Надо расслабляться. Все что, Я написала убирать: на уровне поведения, если это будет получаться. Нужен баланс- быть в потоке без излишнего контроля В этом помогает - отслеживать важность. Самостоятельно можно: тренировать осознанное мышление.
И проживание в моменте здесь и сейчас. В этом направлении изучать литературу, сейчас много есть практик. Похожие консультации. Консультацию ведет Виктория Копич Психолог. Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию. Это конечно не рукоприкладство, но резко ответить можно и словами, просто отказавшись разговаривать.
Как итог — скандал на пустом месте, несколько таких и отношениям конец. Нужно уметь в таких ситуациях прекратить фантазировать и выслушать объяснения партнёра и разобраться в ситуации. Обычно, всё не так страшно, как женщина себе представила.
Женщина с нормальной самооценкой будет следить за собой, оставив мужчину в покое. Её уровень ценности даёт ей понимание, что она лучше всех остальных, а значит, мужчине нет смысла уходить от неё.
Пользуясь последним измышлением легко отказаться от накрутки самой себя. Ведь если Вы — лучше всех остальных, то почему он должен идти туда, где хуже.
Или у Вашего мужчины плохой вкус? На любую стрессовую ситуацию нужно правильно реагировать. Накрутка действует хитро. Вылезая «из — за угла» подсознания она медленно проникает в мозг, заставляя прокручивать раз за разом негативные сценарии. Однако, с ней можно легко справиться — достаточно отвлечь мозг и это ощущение накрутки уйдёт. Можно заняться спортом, включить интересный фильм или почитать книгу, главное — чтобы мозг был увлечен.
Ещё один способ — написать все свои страхи на листок бумаги, а следом сжечь его, таким образом, превратив проблемы в вымысел. Интересный психологический приём, который действительно работает на практике. Классическая парадигма «женщину поймёт женщина» заставляет рассказывать о своих страхах подругам. Они же должны понять и посоветовать, но тут вступает в силу закон общей женской психологии — подруга тоже начинает себя накручивать.
