Упражнение планка мировой рекорд
Какой ручной молокоотсос лучше: Philips Avent или Medela? Он смог простоять в планке 8 часов и 1 минуту в году. Установив новый рекорд, он побил предыдущий, который поставил мужчиной из Китая. Главная цель упражнения заключается в том, чтобы удерживать тело в горизонтальном положении на протяжении определенного времени.
Планка — это одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития силы и выносливости корпуса, особенно мышц спины, брюшного пресса и ягодиц. Для многих людей подняться и удержаться в планке на протяжении нескольких минут является значительным достижением и целью тренировок.
Однако существуют спортсмены, которые довели эту простую позу до профессионального искусства, устанавливая новые мировые рекорды по продолжительности планки. Самый долгий зарегистрированный в мире рекорд по планке принадлежит заводчику собаке той-пуделю по имени Стуарт Миддлтон.
В году он установил новый мировой рекорд, удерживаясь в планке целых 8 часов и 1 минуту.
Это доказывает огромную силу воли, высокий уровень подготовки и физической формы. Невероятно, как тонкий и грациозный пес достиг такого выдающегося результата. Еще одно впечатляющее достижение в мире планки принадлежит китайской спортсменке Мао Унани. В году она установила женский рекорд, продержавшись в планке 4 часа и 26 минут. Это подтверждает не только физическую силу и выносливость, но и невероятную концентрацию и умение контролировать свое тело.
Запись о самой известной планке в истории не обошла вниманием и Гиннессова книга рекордов. В году Мао Унани стала первой женщиной, которой удалось продержаться в планке более 4 часов. Это не только подтвердило ее невероятные спортивные возможности, но и стало важным моментом в истории развития планки как соревновательного упражнения. Планка — это упражнение, в котором вы поддерживаете позицию в прогожении на локтях и носках в течение определенного времени.
Это простое упражнение, но требует силы, выносливости и хорошей формы. Вот некоторые из самых известных достижений в мире планки:. В году у американца Джордана Страка был установлен новый мировой рекорд — 8 часов, 15 минут и 15 секунд. Это было достигнуто благодаря многочасовой тренировке и воле к победе.
Женский рекорд принадлежит Данке Баттистелли из Италии, которая удержалась в позиции планки в течение 4 часов и 20 минут. Ее достижение было признано мировым рекордом в году. А вот рекорд для пожилых людей держит Екатерина Котельникова из России. В году она установила новый рекорд, продержавшись в позиции планки в течение 2 минут и 15 секунд.
В году, пловец из Америки Ашер Делалио установил новый рекорд, продолжительностью 1 час и 20 минут, удерживая планку на одной руке.
Это требует огромной силы в руках и верхней части тела. Эти рекорды показывают, что планка может быть не только простым упражнением для поддержания формы, но и серьезным вызовом для выносливости и силы.
Каждый новый рекорд стимулирует других спортсменов стремиться к новым высотам и преодолевать свои пределы. Рекорд по удержанию планки установлен человеком является результатом многолетних тренировок и высокого уровня физической подготовки.
Планка — это упражнение, в котором человек лежит на полу, опираясь на локти и пальцы ног. Главная цель упражнения заключается в том, чтобы удерживать тело в горизонтальном положении на протяжении определенного времени.
На сегодняшний день рекорд по удержанию планки установлен китайским спортсменом Мао Вей, который смог удержаться в этом положении впечатляющие 8 часов и 1 минуту в году. Этот результат стал невероятным достижением в мире фитнеса и спорта, и продемонстрировал феноменальную выносливость спортсмена. Однако, следует отметить, что планка — это не только способ установления рекордов, но и эффективное упражнение для развития мышц корпуса, спины, рук и ног.
Занимаясь регулярно и увеличивая время удержания планки, вы можете укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. В мире планка — это упражнение, при котором человек должен принять горизонтальное положение, опираясь на предплечья и носки ног. Вес тела распределяется равномерно, и таким образом создается статичное напряжение в корпусе. Планка является одним из самых эффективных упражнений для тренировки корпуса и развития мышц спины, живота и ягодиц.
В году был установлен мировой рекорд в планке женским исполнителем.
И морской пехотинец Джордж Худ - яркое тому подтверждение. Худ - бывший агент Управления по борьбе с наркотиками, занимается спортом с момента завершения программы подготовки офицеров корпуса морской пехоты в возрасте 20 лет. Но говорит, что именно сейчас, в возрасте 62 лет, он находится в лучшей форме в своей жизни.
В середине прошлого года Джордж установил мировой рекорд по «самому длинному времени в положении планки» со временем 8 часов, 15 минут 15 секунд.
Установив новый рекорд, он побил предыдущий, который поставил мужчиной из Китая. Он смог простоять в планке 8 часов и 1 минуту в году.
Несмотря на физическую боль, Джордж говорит, что самая трудная часть упражнения кроется в голове. Мысли - твои главные враги.
Для того, чтобы установить мировой рекорд, Джордж прошел месячную подготовку. Он был вынужден придерживаться строгого тренировочного режима, выполняя ежедневно по отжимания, скручиваний, приседаний и 30 минут кардиотренировок. Характерно, что после того, как наблюдатель зафиксировал новый мировой рекорд, Худ поднялся, немного отдохнул, а затем отпраздновал свою победу ю отжиманиями.
